枸杞每天吃多少算合适?

你好，一般情况下15颗左右就可以了，体热的体质相应的减去一些，过多的服用容易上火，枸杞是食药两用品，适合长期服用，能达到补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止咳，润肺止咳等功效，对于那些体弱多病的人，经常食用一些枸杞，可以起到提高免疫力的作用，枸杞只要每天控制用量就不会上火，也可以用来泡水喝或煲汤，泡枸杞时水温不易太高，会破坏枸杞的营养，所以，最好水温一下再放入枸杞，再喝，会有更好的效果。

2018-08-05 21:12:10

你好，枸杞一般保健用量是每天15到20克,差不多是40到60粒左右,每天可以早晚各取20－30粒嚼食,长期食用,养颜明目,延年益寿.。

2014-01-10 14:35:08