哪些食物富含大量维生素B1？

维生素B1对人体健康十分重要，以下为您介绍一些富含大量维生素B1的食物。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.谷物类：如糙米、燕麦，它们保留了较多的维生素B1。2.豆类：像大豆、红豆等，是维生素B1的良好来源。3.坚果类：例如花生、核桃，含有一定量的维生素B1。4.动物内脏：猪肝、猪心等，维生素B1含量较为丰富。5.瘦肉：如瘦猪肉、瘦牛肉，也能提供维生素B1。日常生活中，注意饮食多样化，适当摄入这些食物，有助于补充维生素B1。

2018-11-20 18:23:30

含维生素B1的食物有糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶。还有生花生米，干黄豆，小米。

2014-01-10 15:05:14