孕中期的饮食怎样最好?

第一，为了满足母体和胎儿生长的需求，并且为产后乳汁分泌做准备，可以吃充足的优质蛋白质。第二，应该适当地增加植物油的摄入量，也可以吃一些花生仁、核桃等必须脂肪酸高的食物。第三，也要注意补充铁元素，比如牛肉，以防止缺铁性贫血，怀孕中期对钙以及维生素的需求量增多。

2019-12-07 21:25:51

您好，考虑您的情况，孕中期准妈妈的食欲逐渐好转，这个时期要把营养储存个够，原则；荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。不宜吃；太咸的。祝您健康。

2014-01-10 17:55:56