晚上睡觉前喝酸奶是否会长肉

晚上睡觉前喝酸奶是否会长肉，取决于多个因素，包括酸奶摄入量、整体饮食情况、个人体质、身体活动水平和酸奶种类。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.酸奶摄入量：若少量饮用，一般影响不大；若过量，可能增加热量摄入。2.整体饮食情况：若当日饮食热量已达标，睡前再喝酸奶易长肉；反之则不易。3.个人体质：新陈代谢快的人，睡前喝酸奶长肉几率小；新陈代谢慢者则较大。4.身体活动水平：日常活动量大，能消耗多余热量，睡前喝酸奶不太容易长肉。5.酸奶种类：含糖量高的酸奶易导致热量堆积，无糖或低糖酸奶相对较好。综上所述，睡前喝酸奶不一定会长肉，关键在于合理控制摄入量，并综合考虑个人的饮食、体质和活动情况。

2019-12-07 10:19:38

你好一般考虑；上睡前喝酸奶不会发胖，如果吃含热量比较高的食物是比较容易发胖的，酸奶的保健作用会减弱，而饭后饮用酸奶，益生菌可帮助肠胃蠕动，抵抗有害菌，改善肠胃环境，维持肠道健康，保健功能较好。

2014-01-10 18:27:00