八岁孩子补钙吃什么好

八岁孩子补钙可通过饮食、钙剂等方式。饮食方面要均衡，多摄入富含钙的食物。钙剂选择需谨慎，同时要注意补充维生素D以促进钙吸收。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.饮食：牛奶、豆制品（如豆腐、豆浆）、绿叶蔬菜（如菠菜、油菜）等富含丰富的钙，可经常食用。2.钙剂：可选用碳酸钙、葡萄糖酸钙等，但需在医生指导下使用。3.维生素D：如鱼肝油，有助于钙的吸收和利用。4.适当晒太阳：促进体内维生素D的合成。5.避免影响钙吸收的因素：减少高盐、高油食物摄入，少喝碳酸饮料。总之，八岁孩子补钙要综合考虑，饮食为主，必要时补充钙剂和维生素D，如有疑问，及时咨询医生。

2014-01-10 18:33:28