经常食用玉米的利弊分别是什么

玉米是常见的粗粮，经常食用有好处也有坏处。好处包括促进肠道蠕动、明目、抗癌等；坏处可能有营养不均衡、影响胃肠道吸收功能等。如有不适，应及时就医。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.促进肠道蠕动：玉米富含粗纤维，能加快肠道运动，预防便秘，帮助排出体内废物。2.明目护眼：可预防视网膜黄斑病变，对眼睛健康有益。3.抗癌作用：含有一些具有抗癌活性的成分。4.可能导致营养不均衡：长期单一食用玉米，无法获取全面营养。5.影响胃肠道吸收：过度食用可能加重胃肠道负担，影响其正常吸收功能。总之，玉米虽好，但应适量食用，保持饮食多样化，以维持身体健康。

2018-08-05 15:53:00

你好；玉米含有丰富的钙，磷，硒和卵磷脂，维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用，如果粗粮吃的太多，就会影响消化，过多的纤维素可导致肠道阻塞，脱水等急性症状，密切观察。

2014-01-10 18:43:44