长期吃素可能存在哪些坏处？

长期吃素可能会导致营养不均衡，对身体健康产生一定影响，如缺乏某些重要营养素等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.蛋白质摄入不足：植物蛋白相对动物蛋白质量稍逊，可能影响身体组织修复和代谢。2.维生素B12缺乏：这种维生素主要存在于动物性食物中，缺乏可导致贫血、神经系统损伤。3.铁吸收不良：植物中的铁不易被吸收，易引发缺铁性贫血。4.锌缺乏：影响免疫功能和生长发育。5.必需脂肪酸不足：影响大脑和心血管健康。总之，吃素虽有好处，但也要注意合理搭配，必要时咨询医生或营养师补充营养。

2014-01-10 19:41:03