常吃核桃对身体有哪些益处

核桃富含多种营养成分，对身体有多方面的好处，如有益大脑、保护心血管等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.补充营养：含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E等营养物质。2.促进大脑发育：其不饱和脂肪酸有助于改善大脑功能。3.保护心血管：能降低胆固醇水平，减少心血管疾病风险。4.润肠通便：富含膳食纤维，可促进肠道蠕动。5.增强免疫力：所含的营养成分有助于维持身体正常的免疫功能。6.抗氧化：维生素E等具有抗氧化作用，延缓细胞衰老。总之，适量食用核桃对身体有益，但也要注意控制量，避免过量食用导致热量摄入过多。

2014-01-10 20:59:45