喝绿茶的好处与坏处有哪些

喝绿茶既有好处也有坏处。好处包括抗氧化、降脂减肥、提神醒脑等；坏处可能有影响睡眠、刺激肠胃、加重贫血等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.好处：抗氧化：绿茶中的茶多酚等成分具有抗氧化作用，能清除自由基，延缓衰老。降脂减肥：有助于降低血脂，促进脂肪代谢。提神醒脑：含有的咖啡因能兴奋中枢神经，提高注意力。抗菌消炎：对部分细菌有一定抑制作用。预防心血管疾病：降低胆固醇，减少心血管疾病风险。2.坏处：影响睡眠：咖啡因可能导致入睡困难、睡眠浅。刺激肠胃：茶多酚等物质可能刺激胃黏膜，引起胃部不适。加重贫血：其中的鞣酸会影响铁的吸收，对贫血患者不利。导致心悸：过量饮用可能引起心跳加快、心慌等。影响营养吸收：妨碍蛋白质等营养物质的吸收。总之，适量饮用绿茶对身体有益，但要注意避免过量，特殊人群更应谨慎。

2014-01-10 21:16:07