哪些食物富含维生素B12？

富含维生素B12的食物有动物肝脏、肉类、蛋类、乳制品、海鲜等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.动物肝脏：如猪肝、牛肝等，是维生素B12的良好来源。2.肉类：像牛肉、羊肉、猪肉等，含有一定量的维生素B12。3.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类食物中也富含维生素B12。4.乳制品：牛奶、奶酪等乳制品可为人体提供维生素B12。5.海鲜：例如鱼、虾、贝类等，富含丰富的维生素B12。日常饮食中，适当摄入这些食物，有助于补充维生素B12。

2014-01-10 22:04:59