睡眠不足会变胖吗?

你好，睡眠和肥胖当然有关系。睡眠质量不好，就容易肥胖。每天睡觉的时间越长，人越瘦，人也越漂亮，但也不要过长。主要原因还是因为睡眠不足导致体内激素的变化。建议白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等。睡眠不足的话，还会导致精神的不好，也会引发其他的疾病，所以说不要再熬夜或者睡眠不足了。祝福身体健康，祝您健康。

2019-01-11 15:25:27

您好；睡眠和肥胖当然有关系，睡眠质量不好。就容易肥胖。。每天睡觉的时间越长，人越瘦，人也越漂亮，但也不要过长。主要原因还是因为睡眠不足导致体内激素的变化。祝福身体健康

2014-01-11 09:27:11