喝高钙奶对长高有无帮助

身高的增长受多种因素影响，包括饮食、睡眠、运动、遗传和疾病等。喝高钙奶有一定促进作用，但不是唯一决定因素。必要时应就医检查骨骺线。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.饮食：除高钙奶外，还应多吃蔬菜、高蛋白食物（如瘦肉、鱼类）、含锌丰富的食物（如坚果）等，保证营养均衡。2.睡眠：充足睡眠利于生长激素分泌，建议每天保证8小时以上睡眠。3.运动：如篮球、跳绳等，可刺激骨骼生长。4.遗传：父母身高对子女身高有较大影响。5.疾病：某些疾病（如生长激素缺乏症）可能影响身高，需及时治疗。总之，长高是一个综合的过程，单一依靠喝高钙奶作用有限，要多方面共同努力。

2014-01-11 11:42:10