肠道不好导致便秘应如何有效调理

肠道不好引起便秘，可通过饮食、按摩、药物等方法调理，如补充膳食纤维、按摩腹部、使用通便药等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.饮食调整：多吃富含膳食纤维的食物，如菠菜、苹果、燕麦等，促进肠道蠕动。2.补充水分：每天保证充足的饮水量，有助于软化粪便。3.补充益生菌：食用酸奶、泡菜等食物，增加肠道有益菌。4.腹部按摩：顺时针和逆时针按摩腹部，每次3-5分钟，促进肠道运动。5.药物治疗：可在医生指导下使用乳果糖口服液、开塞露、聚乙二醇4000散等。通过综合调理，多数肠道不好导致的便秘可得到改善。如便秘严重，应及时就医。

2014-01-11 12:28:33