长期吸烟如何尽量降低伤害

长期吸烟对身体多个系统都有损害，如呼吸系统、心血管系统等。尽量降低吸烟伤害可从多方面入手。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.减少吸烟量：逐步减少每天吸烟的支数，以减轻对身体的损害。2.多喝水：促进新陈代谢，帮助排出体内有害物质。3.多吃蔬果：补充维生素和抗氧化物质，如维生素C、E等。4.适当运动：增强心肺功能，提高身体抵抗力。5.定期体检：如胸部CT、肺功能检查等，早发现早治疗。6.保持室内通风：减少二手烟和三手烟的危害。总之，吸烟有害健康，降低伤害的最好方法是戒烟。但如果无法立即戒烟，采取上述措施能在一定程度上减少危害。

2018-08-05 12:00:08

吸烟人饮食应注意 1.经常抽烟的人,应该常服用富含维生素C的食物,有桔，橙，柠檬，番茄等。 2.吸烟者应该多喝茶，烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂，茶叶有抗辐射能力。

2014-01-11 12:50:33