哪种运动对身体最有益处？

最有利于身体的运动，包括有氧运动、力量训练、柔韧性练习、平衡训练和间歇训练等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.有氧运动：如慢跑、游泳，能提高心肺功能。2.力量训练：像举重、俯卧撑，增强肌肉力量。3.柔韧性练习：例如瑜伽、伸展运动，增加关节活动度。4.平衡训练：单脚站立等，预防跌倒。5.间歇训练：如高强度间歇训练，提升代谢率。综合多种运动，根据自身情况选择和搭配，更能促进身体健康。

2014-01-11 14:37:57