问题描述：晨跑前喝水好还是晨跑后喝水好？
早晨起床后都要喝一杯白开水（因此早晨跑步更要喝，但不能喝得太多，一杯即可），有利于排毒养颜。跑完步后根据失水量（出汗）多少，都要酌情补水，这样有利于排泄代谢产物，维持体液平衡。补水有科学，不要轻信功能水、有机水等等！？因为你身体的这套设备不是喝功能饮料进化来的，新鲜的自然白开水最好！
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