运动过量会造成哪些不良影响

运动过量可能对身体造成多方面的危害，包括肌肉骨骼损伤、心血管负担加重、免疫系统失衡、内分泌紊乱、影响心理健康等。若身体感到不适，务必立刻就诊，遵循医生的建议进行治疗，切勿自行开处方。1.肌肉骨骼损伤：过度运动容易导致肌肉拉伤、韧带扭伤，甚至引发骨折。长时间高强度运动还可能造成关节磨损，增加关节炎的发病风险。2.心血管负担加重：会使心脏承受过大压力，可能出现心律不齐、心肌缺血等症状，严重时可引发心源性猝死。3.免疫系统失衡：导致身体疲劳，免疫力下降，使人更容易生病，如感冒、发烧等。4.内分泌紊乱：影响激素分泌，女性可能出现月经失调，男性可能出现睾酮水平降低。5.影响心理健康：产生过度疲劳和焦虑情绪，降低运动的积极性和自信心。总之，适量运动有益健康，但运动过量则可能带来诸多危害。应根据自身身体状况，制定合理的运动计划，避免运动过量。

2014-01-11 14:59:56