经常喝酸奶对身体是否有害？

经常喝酸奶一般对身体无害，反而有益，但也存在一些特殊情况需要注意。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.酸奶富含蛋白质、钙等营养成分，有助于补充身体所需。2.其中的益生菌可调节肠道菌群，促进消化吸收。3.能增强免疫力，降低患病风险。4.但乳糖不耐受者可能出现腹胀、腹泻等不适。5.若过量饮用，可能导致摄入热量过高，引起肥胖。6.某些添加了大量糖分的酸奶，长期大量饮用不利于血糖控制。总体而言，适量饮用优质酸奶有益健康，但要根据自身情况选择，并注意饮用量。

2018-08-05 11:36:52

晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。

2014-01-11 16:11:53