问题描述：男人的胸肌是怎样炼成的？
你好，根据你的情况分析 支撑和仰卧屈臂上拉。每个动作练五组，每组做6-8次。 特别注意：做卧推时经常变换手的握距，以使胸肌的内、外侧都能获得锻炼。动作体会：斜板卧推是练胸肌上部。仰卧飞鸟是练胸肌外侧（动作快完成时也刺激胸肌内侧）。双臂支撑是练胸肌下缘，胸肌外侧也受刺激。仰卧屈臂上拉是为了扩大胸廓，也是胸肌练习的结束动作。
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