身体营养不良如何进行食疗改善？

身体营养不良可通过饮食调整来改善，包括增加蛋白质、补充维生素和矿物质、摄入优质碳水、保证充足水分、合理搭配三餐等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.增加蛋白质：多吃鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类等富含优质蛋白的食物。2.补充维生素和矿物质：食用新鲜蔬果，如橙子、苹果、菠菜等补充维生素C、维生素E和铁、锌等矿物质。3.摄入优质碳水：选择糙米、全麦面包等，提供稳定能量。4.保证充足水分：每天适量饮水，促进新陈代谢。5.合理搭配三餐：遵循早餐丰富、午餐营养、晚餐适量的原则。食疗改善营养不良需要长期坚持，同时要定期复查，了解身体恢复情况。

2019-12-09 13:05:35

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2014-01-11 23:38:05