得了肾虚怎样有效调理？

肾虚是中医常见病症，分为肾阴虚和肾阳虚等类型。调理需综合饮食、运动、作息、情志和药物等多方面。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.饮食调理：多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻等，还可适当食用核桃、枸杞等。2.运动锻炼：如慢跑、太极拳等，增强体质。3.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。4.情志调节：保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。5.药物治疗：肾阴虚可选用六味地黄丸；肾阳虚可用金匮肾气丸。但用药需遵医嘱。肾虚调理需要长期坚持，养成良好的生活习惯，必要时借助药物治疗。

2014-01-12 14:14:16