上呼吸道感染预防建议

上呼吸道感染多由病毒、细菌等引起，可通过增强自身抵抗力、注意个人卫生、保持环境清洁、避免接触传染源、合理饮食等来预防。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.增强抵抗力：规律作息，保证充足睡眠；适度运动，如散步、慢跑等；保持良好心态。2.注意个人卫生：勤洗手，尤其是饭前便后；避免用手触摸口鼻。3.保持环境清洁：定期开窗通风，保持室内空气新鲜；对居住环境定期清洁消毒。4.避免接触传染源：少去人员密集、空气不流通的场所；如有感冒患者，保持距离。5.合理饮食：多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质；多喝水，促进新陈代谢。预防上呼吸道感染需要从生活中的多个方面入手，养成良好的生活习惯，提高自身免疫力。

2014-01-12 15:02:45