如何缓解焦虑情绪

你好，缓解焦虑情绪的方式是非常多的，通常不同人选择的缓解方式也会不一样，有很多人是喜欢运动，而通过运动就可以得到很好的缓解焦虑，也有很多人是喜欢静态的，比如说听听音乐或者是看看书籍，也能够缓解焦虑，但是不建议个人独处，最好是和朋友们和家人们聚在一起适度的交流。

2018-11-23 16:52:59

深呼吸：当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。幻想：这是舒解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。保持乐观：当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

2014-01-12 16:53:53