经常掉头发，吃啥能防脱？

掉头发可能由营养缺乏、精神因素、毛囊问题、疾病影响、遗传因素等所致。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1. 营养缺乏：头发的生长需要多种营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等。可适当多吃鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果。2. 精神因素：长期精神紧张、压力大易导致脱发。要保持良好心态，适当放松。3. 毛囊问题：毛囊炎症或受损会引起脱发。注意头皮清洁，避免刺激毛囊。4. 疾病影响：某些疾病如脂溢性皮炎、贫血等会造成脱发。需治疗原发疾病。5. 遗传因素：若有家族遗传脱发史，较难预防，可及早干预。预防脱发要综合调理，注意饮食均衡、保持心情舒畅、做好头皮护理。若脱发严重，应及时就医。

2014-01-15 11:46:54