经常感冒怎样有效预防？

经常感冒可能与自身免疫力、生活习惯、环境因素、基础疾病、遗传因素等有关。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.自身免疫力：免疫力低下易感冒。可通过规律作息、均衡饮食、适量运动如慢跑、游泳等来增强免疫力。2.生活习惯：不良的生活习惯如熬夜、吸烟、酗酒等会降低身体抵抗力。应保持充足睡眠，戒烟限酒。3.环境因素：忽冷忽热的环境易致感冒。要注意根据天气增减衣物，避免长时间处于温差大的环境。4.基础疾病：如患有糖尿病、慢性支气管炎等基础病，身体抵抗力相对较弱。需积极治疗基础病，控制病情。5.遗传因素：部分人可能因遗传易感冒，但可通过后天努力改善。总之，预防感冒需要从多方面入手，养成良好的生活和卫生习惯，增强自身免疫力。如果感冒频繁发生或症状严重，建议及时就医。

2014-01-15 11:46:54