身高一米七体重五十公斤怎么增重

身高一米七体重五十公斤，难以增重可能与饮食不均衡、消化吸收不良、运动量过大、压力过大、疾病影响等有关。如情况严重，建议就医。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.饮食调整：增加蛋白质、碳水化合物的摄入，如鸡肉、鱼肉、米饭等。2.改善消化：可适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌。3.合理运动：减少过量有氧运动，增加力量训练。4.减轻压力：通过冥想、瑜伽等方式缓解精神压力。5.疾病排查：如甲状腺功能亢进、糖尿病等疾病会导致消瘦，需检查明确。6.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。增重需要综合调整生活方式，必要时排查疾病。若长期无法增重，应及时寻求专业帮助。

2014-01-15 11:50:35