女人经期饮食吃什么适宜？

女人经期饮食要注重营养均衡，可多吃温热、补血、易消化的食物，如红枣、桂圆、鱼肉等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.温热食物：羊肉、鸡肉能提供能量，温暖身体。2.补血食物：红枣、桂圆可补充气血。3.高蛋白质食物：鱼肉、鸡蛋有助于身体恢复。4.蔬果类：苹果、香蕉富含维生素和膳食纤维。5.豆制品：豆腐、豆皮能补充植物蛋白。合理的经期饮食有助于缓解不适，保持身体健康。

2014-01-16 19:44:21