老婆怀孕5个月，吃啥能有效补钙？

怀孕5个月的孕妇补钙很重要，可通过食物、钙剂等方式。常见的有奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、钙剂、海产品等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.奶制品：如牛奶、酸奶，富含优质钙，易吸收。2.豆制品：像豆腐、豆浆，钙含量丰富。3.绿叶蔬菜：例如菠菜、小白菜，能提供一定量的钙。4.钙剂：碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等，需遵医嘱服用。5.海产品：如虾皮、海带，也是钙的良好来源。孕妇补钙应注重饮食均衡，如有需要，在医生指导下选择合适钙剂。

2014-01-17 08:12:56