哪些食物富含较多维生素C？

维生素C对人体健康十分重要，以下为您介绍一些富含维生素C较多的食物。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.水果类：如橙子、草莓，其维生素C含量丰富，味道鲜美，易于获取。2.蔬菜类：西兰花、青椒中维生素C含量颇高，日常烹饪时应尽量减少营养流失。3.浆果类：例如猕猴桃、山楂，是补充维生素C的良好选择。4.瓜类：像哈密瓜、西瓜等，能为身体提供一定量的维生素C。5.柑橘类：柚子、柠檬也富含维生素C，可适量食用。合理摄入上述富含维生素C的食物，有助于维持身体健康。但需注意饮食均衡，不要单一依赖某一类食物获取营养。

2014-01-17 14:51:32