减肥期间适合吃哪些米？

减肥期间适合吃的米有玉米、燕麦、糙米、黑米、薏米等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.玉米：富含膳食纤维，热量低，能增加饱腹感。2.燕麦：含丰富的蛋白质和膳食纤维，消化吸收慢。3.糙米：保留了更多营养成分，可促进肠道蠕动。4.黑米：营养丰富，升糖指数低。5.薏米：有利水消肿作用，帮助排出体内多余水分。合理选择这些米，并搭配适量运动，有助于减肥。

2014-01-17 15:06:31