三班倒工作常感疲劳且腰不适，怎么回事？

常感疲劳且腰不适，可能与生活不规律、营养缺乏、疾病、心理因素及缺乏锻炼有关。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.生活不规律：三班倒易致生物钟紊乱，影响身体机能。应调整作息，保证充足睡眠。2.营养缺乏：蛋白质、维生素等摄入不足。需增加豆制品、蔬菜、水果等食物摄入。3.疾病因素：如低血糖、低血钾、贫血等。可通过检查血常规、血糖、电解质确诊。4.心理因素：工作压力大，精神紧张。要学会放松，如听音乐、散步。5.缺乏锻炼：身体机能下降。适当进行有氧运动，如慢跑、游泳。若症状持续不缓解，建议及时到正规医院普内科就诊检查。

2014-01-18 11:56:44