吃哪些食物能使头发变软？

头发变软可通过补充营养、做好头发护理等实现，如补充蛋白和铁质、正确梳发和清洁等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.补充植物蛋白：多吃大豆、黑芝麻、玉米，为头发提供营养。2.补充铁质：选择黄豆、黑豆、蛋类、菠菜等，改善头发质地。3.做好头发护理：每天梳发，户外活动后彻底清洁滋润头发。4.多吃富含维生素的食物：如胡萝卜、香蕉，促进头发健康。5.摄入优质脂肪：食用核桃、三文鱼，增强头发柔韧性。通过饮食和护理的综合作用，有助于让头发逐渐变软。

2014-01-18 12:47:13