哪些食物有助于保护视力？

以下这些食物对保护视力有益：胡萝卜、菠菜、蓝莓、鸡蛋、玉米。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.胡萝卜富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，有助于视网膜的正常功能。2.菠菜含有叶黄素和玉米黄质，能减少眼睛受到的氧化损伤。3.蓝莓富含花青素，具有抗氧化作用，可改善眼部血液循环。4.鸡蛋中的蛋黄富含叶黄素、玉米黄质以及多种维生素，对眼睛有营养作用。5.玉米中的黄体素和玉米黄质能过滤有害蓝光，保护眼睛。通过合理摄入这些食物，可以在一定程度上保护视力，但也要注意用眼卫生，避免过度用眼。

2018-08-25 15:29:28

你好，可以多吃富含维生素C的食物有橘、柑、柚、番茄、各种水果和蔬菜等，鲜枣、弥猴桃的含量更为丰富。

2014-01-18 16:05:39