高血压的人适合或者能做什么运动？

运动对于降低血压有非常大的帮助。适合高血压的人的运动项目有很多。比如太极拳，太极拳的动作比较柔和，可以使全身的肌肉血管舒张，降低血压。还有散步也比较适合高血压患者，每天在早晨或黄昏散步1到2次，时间为15到20分钟，这个方法简单易行，适合各类高血压患者。

2018-08-03 10:06:41

根据目前的研究，对于高血压患者建议进行有氧训练，即等张运动，如步行、慢跑、踏车、游泳、跳舞、太极拳、降压体操、武术等。

2014-01-19 09:12:29