头发干枯可能是缺乏哪些营养？

头发干枯可能与多种营养缺乏有关，常见的包括蛋白质、维生素、矿物质等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.蛋白质缺乏：头发的主要成分是角蛋白，缺乏蛋白质会导致头发干枯易断。可通过食用瘦肉、鱼类、豆类等补充。2.维生素缺乏：如维生素A缺乏会影响头皮健康，维生素E可抗氧化，缺乏会使头发失去光泽。可适当吃胡萝卜、坚果等。3.矿物质缺乏：铁元素缺乏易引起贫血，影响头发营养供应；锌元素不足会影响细胞生长。多吃菠菜、生蚝等有助于补充。4.水分缺乏：身体缺水时，头发也会变得干枯。要保证充足的饮水量。5.必需脂肪酸缺乏：如亚麻酸等，可从橄榄油、亚麻籽中获取。头发干枯可能是多种营养缺乏的综合表现，通过调整饮食结构，一般能有所改善。如情况严重，建议就医检查。

2014-01-19 16:31:49