坐月子期间有哪些注意事项

坐月子期间要注意饮食、休息、个人卫生、心理调适和产后康复等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.饮食：营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等。2.休息：保证充足睡眠，避免劳累，每天尽量睡足8小时。3.个人卫生：保持身体清洁，勤换衣物，产后可适当洗澡、洗头。4.心理调适：保持心情舒畅，避免产后抑郁，家人要多关心产妇。5.产后康复：适当进行产后运动，如产后瑜伽，促进身体恢复。坐月子对产妇身体恢复至关重要，注意以上方面有助于产妇更好地恢复健康。

2014-01-19 17:43:19