膝关节酸痛如何缓解，运动后恢复方法？

打完羽毛球后膝关节酸痛，上楼时加重，可能由以下因素导致：运动损伤、肌肉疲劳、关节炎症、软骨磨损、体重影响。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.运动损伤：运动中姿势不当或用力过猛可能导致韧带、肌腱等损伤，引起疼痛。2.肌肉疲劳：运动使腿部肌肉过度劳累，产生乳酸堆积，引发酸痛。3.关节炎症：如滑膜炎、关节炎等，在运动刺激下症状加重。4.软骨磨损：长期运动可能造成膝关节软骨磨损，运动后疼痛明显。5.体重影响：体重较大时，膝关节承受压力增加，运动后易出现酸痛。如果膝关节酸痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确原因，以便进行针对性治疗。

2014-01-20 16:08:43