头发多白发应如何改善？染发烫发影响大吗？

头发变白可从心情、锻炼、饮食、用药、就医等方面改善，如保持心情舒畅、坚持锻炼、合理饮食、遵医嘱用药等。1.心情调节：保持心情愉悦，避免精神压力过大，维持心理平衡。2.体育锻炼：坚持适量运动，增强体质。3.饮食调整：多吃富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，如鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、蔬菜和水果。4.药物治疗：在医生指导下使用维生素、叶酸，中药如何首乌、枸杞子、桑椹子等，有助于改善。5.及时就医：若白发情况严重，应及时到正规医院就诊，查明原因。改善头发变白需要长期坚持，综合调理。同时避免频繁染发烫发，以免损伤发质。

2024-09-27 11:34:18