宝宝补钙选择哪些食物效果较好

宝宝补钙对于生长发育十分重要。除了钙剂，通过食物补钙是较为安全和有效的方式。但如果宝宝缺钙严重，需及时就医。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，富含优质钙，易于吸收。2.豆制品：像豆腐、豆浆等，钙含量丰富。3.绿叶蔬菜：例如菠菜、油菜，含有一定量的钙。4.海鲜类：如虾皮、小鱼干，是不错的钙源。5.坚果：如杏仁、榛子，能提供部分钙质。宝宝的饮食应多样化，以保证各种营养素的均衡摄入。同时，适当晒太阳也有助于钙的吸收。

2014-01-20 20:30:10