每天摄入多少粗粮较为适宜?

2014-01-22 14:53:33

问题描述:每天摄入多少粗粮较为适宜?

医生回答(1)
柯瑶 副主任医师江苏省人民医院

每天摄入粗粮的合适量受年龄、健康状况、饮食习惯、运动量和身体需求等因素影响。关爱自己,从关注健康开始。身体不适时,请及时就医,并在医生指导下合理用药。1.年龄:儿童和老年人摄入量相对较少,成年人可适当增加。2.健康状况:患有胃肠道疾病者应减少,健康人群可适量多些。3.饮食习惯:平时饮食精细者可多吃粗粮,反之则适量。4.运动量:运动量大的人可多摄入,运动量小的人适量。5.身体需求:如减肥人群可适当增加粗粮摄入。总之,要根据自身情况合理调整粗粮摄入量,以维持身体健康。

2014-01-22 15:08:33

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