女孩子发育期如何促进长高

女孩子发育期促进长高，可从饮食、睡眠、运动、心态、避免不良习惯等方面着手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.饮食：多吃富含钙、蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，保证营养均衡。2.睡眠：每天保证充足睡眠，晚上11点前入睡，利于生长激素分泌。3.运动：进行篮球、跳绳、游泳等伸展性运动。4.心态：保持乐观积极的心态，减少压力。5.避免不良习惯：如避免长时间弯腰驼背、久坐等。总之，女孩子发育期长高需要综合多方面努力，长期坚持才能达到较好效果。

2014-01-22 21:11:01