问题描述：最好的补钙食物是什么?
您好，富含钙的食物：钙的来源以奶及奶制品为最好，奶类（鲜奶）不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。蛋黄和鱼贝类含钙很高 泥鳅 蚌、螺 虾皮含钙也极高；植物性食物以干豆类含钙量最高，尤其是大豆制品也很不错的 可以适当食用。
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