食用水果蔬菜对健康的益处概述

多吃水果蔬菜对身体有诸多好处，包括提供丰富营养、促进消化、增强免疫力、预防疾病、维持健康体重等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.提供营养：富含维生素（如维生素C、维生素E）、矿物质（如钾、镁）和膳食纤维。2.促进消化：膳食纤维可增加肠道蠕动，预防便秘。3.增强免疫：含有的抗氧化物质能增强身体抵抗力。4.预防疾病：降低心血管疾病、某些癌症的发病风险。5.控制体重：热量低，增加饱腹感，减少高热量食物摄入。总之，将水果蔬菜纳入日常饮食，有助于保持身体健康，预防多种疾病。

2014-01-23 19:28:51

你好，如果平时多吃蔬菜水果可以补充维生素或者微量元素。可以预防发生缺乏维生素或者微量元素而引起的相关疾病，多吃蔬菜水果 可以预防便秘，预防痔疮和肛裂。也可以改善高血脂高血粘的身体状况。多吃蔬菜水果可以软化血管和降低血脂。对预防心脑血管病有帮助。

2018-06-11 15:50:29