哪些食物属于高纤维食物？

高纤维食物包括谷类、蔬菜、水果等。如大麦、笋类、火龙果等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.谷类：大麦、燕麦、荞麦、糙米、麦麸等。2.蔬菜：笋类、胡萝卜、青豆、韭菜、芹菜等。3.水果：火龙果、木瓜、山楂、杏干、橄榄等。合理摄入高纤维食物有助于促进肠道蠕动，维持身体健康。

2014-01-24 10:32:08