吃哪些食物有助于促进排卵和受孕？

促进排卵和受孕可从饮食、生活习惯、监测排卵、适当运动、心情调节等方面入手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.饮食：多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类；多吃豆类，如黑豆、黄豆；多吃新鲜蔬果，补充维生素和矿物质。2.生活习惯：规律作息，避免熬夜；戒烟戒酒。3.监测排卵：通过基础体温法、排卵试纸或B超监测排卵。4.适当运动：如慢跑、瑜伽等，增强体质。5.心情调节：保持心情舒畅，减轻压力。做好以上方面的综合调理，有助于提高受孕几率。但如果长期未孕，建议及时就医检查。

2014-01-30 04:19:02