痛经时吃哪些食物有助于缓解？

痛经可能由多种原因引起，饮食调整能在一定程度上缓解。以下是一些对缓解痛经有益的食物。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.富含维生素E的食物，如坚果、菠菜等，有助于减少前列腺素的产生，减轻疼痛。2.温热的食物，如红糖水、姜汤，能促进血液循环，缓解子宫痉挛。3.富含ω-3脂肪酸的食物，像三文鱼、亚麻籽，有抗炎作用，对痛经有改善效果。4.香蕉中含有维生素B6，可稳定情绪、减轻腹部疼痛。5.红枣具有补中益气、养血安神的作用，有助于改善气血不足导致的痛经。饮食调整对痛经的缓解有一定帮助，但严重时还需就医治疗。

2018-07-25 05:40:36

病情分析：你好，痛经建议去看中医，通过中医的辨证分析，采用口服草药进行医治和调理。草药医治副作用小，并且还可以达到标本兼治。指导意见：另外要注意：要避寒：在月事期间，不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳，以免使细菌侵入阴部，引起感染。要留意个人卫生：清洁澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清清洁外阴部;使用清洁消毒的月事带、月事纸;月事期要严禁房事。

2014-01-30 00:56:28