问题描述：怎样才能快速减肥，又不伤身呢？
合理饮食加运动。首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果,早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃.运动方面，可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。
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