哪些食物富含丰富蛋白质

富含蛋白质的食物有牲畜奶、畜肉、禽肉、蛋类、豆类及坚果等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.牲畜奶：如牛奶、羊奶、马奶，富含优质蛋白质和多种营养。2.畜肉：像牛、羊、猪、狗肉，是蛋白质的重要来源。3.禽肉：鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟肉，蛋白质含量丰富。4.蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等，能提供优质蛋白。5.豆类：黄豆、大青豆、黑豆，尤其是黄豆，营养价值高。6.坚果：芝麻、瓜子、核桃等，也含有一定量的蛋白质。合理摄入这些富含蛋白质的食物，有助于维持身体健康。

2014-02-05 09:52:51