孕期护肤与胎儿健康饮食指南？

怀孕到生产期间，妈咪的饮食对自身皮肤保养和胎儿健康至关重要。要注重营养均衡，多摄入富含维生素、蛋白质等的食物。如有异常，需及时就医。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.富含维生素C的食物，如橙子、草莓，能抗氧化，有助于保养皮肤。2.蛋白质丰富的食物，像鸡蛋、鱼肉，利于胎儿生长发育和妈咪皮肤修复。3.新鲜蔬菜，如菠菜，富含叶酸等，对胎儿神经系统发育有益。4.坚果类，如核桃，含不饱和脂肪酸，对胎儿大脑发育好，也有益皮肤。5.多喝水，促进新陈代谢，保持皮肤水润。总之，孕期合理饮食对妈咪和胎儿都很重要，但要注意食物的多样性和适量摄入。

2014-02-08 20:42:27