20岁身高162厘米，能否继续长高及方法

20岁时身高162厘米，是否能继续长高取决于骨骺闭合情况。若未闭合，可通过多种方式促进长高，同时要注意避免不良生活习惯影响身高增长。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.检查骨骺：应前往医院检查骨骺是否闭合，这是判断能否长高的关键。2.营养补充：保证充足的营养，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如瘦肉、蛋类、牛奶、新鲜蔬果。3.充足睡眠：每天保持7-9小时的高质量睡眠，利于生长激素分泌。4.适当运动：选择有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳、引体向上等，每周至少3-5次，每次30分钟以上。5.良好心态：保持积极乐观的心态，减少压力对身体的影响。总之，20岁仍有长高的可能，但需综合多种因素，并持之以恒。

2014-02-10 07:13:28